Quante volte hai sentito l’espressione: “BASTA VOGLIO VIVERE ADESSO!”. E quante altre volte nonostante te lo sei detto non ci sei riuscito, perché i ricordi del passato, scivolavano direttamente nel futuro, immaginandoti in quella situazione che ti coinvolge emotivamente e condizionando inesorabilmente il tuo presente!
Ti faccio un esempio per essere più chiara! Spesso in studio ho incontrato persone con attacchi di panico, il vivere un attacco di panico (essendo una esperienza terribile) condiziona il modo di pensare della persona: “e se mi ritorna l’attacco di panico mentre sono qui a cena a casa di amici??? Oddio … no non voglio … e se dov’essere succedere come posso fare???” e mentre la persona si dice tutto questo nel suo dialogo interno la sua percezione del tempo è del stravolta. IL PASSATO ENTRA A GAMBA TESA SUL FUTURO e facendo in modo che l’unico tempo vivibile e si ha potere di agire, il presente scompaia!
Questo, poi è particolarmente vero nel silenzio della notte .. dove puoi pensare, pensare, pensare e la tua mente viaggia come la pallina da ping pong dal passato al futuro!
In tutto questo non ho parlato dell’aspetto emotivo, perché in questo giro di giostra vorticoso, le emozioni che puoi provare vanno dall’ansia, paura, impotenza, angoscia ecc..
Come fermare tutto questo?
La risposta più facile da dire, ma la più difficile da realizzare è VIVERE ADESSO … so per esperienza professionale che vivere il presente e concentrarsi sul presente è di una fatica!!!! Ma è l’unica strada possibile, se ci pensi nel presente hai il potere di fare, di sentire , di pensare e di conseguenza di sentirti meno impotente (infatti agire nel passato attraverso i “Se .. se avessi fatto … se avessi detto ecc….” è una effimera illusione, purtroppo il passato è passato (frase scontata ma vera!). Anche vivere nel futuro rende fintamente potenti “quando sarò … la prossima volta che … “ quante volte queste promesse che hai fatto a te stesso, le hai realizzate??
Voglio concludere questo piccolo articolo invitandoti a riflettere su quanto ho scritto sopra … riflettere su di te è già un primo modo di prenderti cura di te e del tuo presente!
Un caro saluto!
Dott.ssa Sabina Godi
