{"id":356,"date":"2013-12-19T10:07:31","date_gmt":"2013-12-19T09:07:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicologasabinagodi.it\/blog\/?p=356"},"modified":"2019-03-25T11:43:21","modified_gmt":"2019-03-25T10:43:21","slug":"insonnia-e-ansia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologasabinagodi.it\/blog\/insonnia-e-ansia\/","title":{"rendered":"INSONNIA e ANSIA"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>QUANDO L\u2019ANSIA SI ESPRIME ANCHE CON L\u2019INSONNIA<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.psicologasabinagodi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/INSONNIA.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-357\" alt=\"INSONNIA\" src=\"https:\/\/www.psicologasabinagodi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/INSONNIA.jpg\" width=\"179\" height=\"281\"><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Un buon riposo notturno \u00e8 fondamentale per la salute della persona, infatti stress e ansia&nbsp;possono causare disturbi del sonno o aggravare il problema se preesistente.<\/p>\n<p>CHE COS\u2019E\u2019 UN DISTURBO DEL SONNO?<\/p>\n<p>Per disturbo del sonno si intende quella condizione in cui i ritmi del sonno sono anormali al punto da interferire con il corretto funzionamento fisico, mentale ed emotivo: lo stress o l\u2019ansia possono, infatti, essere la causa di una notte insonne. &nbsp;Nello specifico insonnia \u00e8 il termine clinico usato per le persone che:<\/p>\n<ul>\n<li>hanno difficolt\u00e0 ad addormentarsi,<\/li>\n<li>a mantenere il sonno,<\/li>\n<li>si svegliano troppo presto al mattino,<\/li>\n<li>si svegliano senza sentirsi riposati.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Anche la sindrome delle gambe senza riposo e il&nbsp;bruxismo&nbsp;(digrignamento dei denti durante il sonno) possono contribuire ai disturbi del sonno.<\/p>\n<p><i>\u201c<b>Di notte i problemi sembrano pi\u00f9 grandi!!<\/b>\u201d<\/i><\/p>\n<p>Questa \u00e8 una frase di una persona che ho incontrato in studio per difficolt\u00e0 di ansia e insonnia. Questa persona ha pienamente ragione, durante la notte (nel suo silenzio e nei ritmi rallentati) si pu\u00f2 riflettere e i pensieri possono diventare macigni.. ripetitivi, ossessivi. Tutto questo sicuramente contribuisce ad alzare i livelli di ansia\u2026. A questo punto immagina che l\u2019ansia sia come una coperta, se la alzi ci sono delle emozioni .. che emozioni senti??<\/p>\n<p>Di solito sotto l\u2019ansia c\u2019\u00e8 la paura (la pi\u00f9 frequente \u00e8 <b>la paura di non riuscire<\/b> a fare qualcosa\u2026 ecc..) e anche la rabbia inespressa e \u201cmandata gi\u00f9\u201d.<\/p>\n<p>Ti invito a puntare l\u2019attenzione su quello che c\u2019\u00e8 sotto la superficie infatti <b>ansia e insonnia sono dei segnali<\/b> di qualcosa di pi\u00f9 profondo, curare la superficie non significa affrontare ci\u00f2 che c\u2019\u00e8 sotto.<\/p>\n<p>Ecco quindi che l\u2019invito \u00e8 prima di tutto di andare dal medico curante e&nbsp; verificare lo stato di salute generale. Se \u00e8 tutto ok (come nella stra-maggioranza dei casi!!), ti invito a prenderti cura della tua parte emotiva che attraverso il segnale dell\u2019ansia e dell\u2019insonnia ti sta dicendo qualcosa \u2026.. per questo un incontro con uno psicologo pu\u00f2 permettervi di fare il punto sulla situazione e imparare ad ascoltare e a gestire le emozioni che sono sotto la superficie!!!<\/p>\n<p>Un caro saluto!<\/p>\n<p>Sabina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; QUANDO L\u2019ANSIA SI ESPRIME ANCHE CON L\u2019INSONNIA &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Un buon riposo notturno \u00e8 fondamentale per la salute della persona, infatti stress e ansia&nbsp;possono causare disturbi del sonno o aggravare il problema se preesistente. CHE COS\u2019E\u2019 UN DISTURBO DEL SONNO? 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